ДА нет,не доска,нормально думаю...)Качай больше трицепсы ноги.
Артем, дай пожалуйста программу.главное чтобы не мешали тренировкам по боксу.
непомешает,занимайся через день.Понедельникжим лежа подходовверхний жим подходовтрицепс подходакрылья подходовбицепс прямой штангой до максбицепс на доске до максприсед подходовтрапеция до максподтягиваниевсе виды пресаразвод рукамиспина1спина2Средажим лежа подходовверхний жим подходовфранцузский жим подходовбицепс кривой штангойприседразвод рукплечи до макскрылья до макстрапеция до максспина1все виды пресаПятницавсе тошто понедельник короткая майка только убери подтягивание,дави на спину на ноги,задавай вопросы.
Спасибо.Спина1 спина2 не очень понятно.французкий жим.на что эта программа?
еще вопрос.Какими весами качаться?
качайся такими чтобы мог сделать повторений 10-12.Спина 2-это упражнение на спину,спроси тех кто занимаеться...Француский жим это так же как обычный,только штангу за голову делаешь,упражнение на трицепс)).
принципи остальное все понятно.Но есть пару проблем. короткая майка Во первых щас армии.Нет время для таких занятий.думаю слишком большая физ нагрузка для меня.
ого, такой программой закачаеся уж точно!!!
ДА нет,не доска,нормально думаю...)Качай больше трицепсы ноги.